L-Carnitine veya Karnitin Nedir?

L-Carnitine ya da Karnitin, vücutta üretilen bir amino asit türevidir ve kilo vermek için kullanılır. Bu madde, depolanan yağ asitlerini mitokondriye taşıyarak yağ yakımını ve enerjiye dönüşümünü sağlar. Karnitin ayrıca sinir sistemi ve beyin fonksiyonlarını da destekler.

Vücudumuz, yeterli miktarda C vitamini aldığında L-Carnitine üretebilir. Ancak, hayvansal protein alamayanlar veya genetik hastalıkları olanlar, dışarıdan takviyeler alarak yoğunluğunu artırabilirler. Et ve balık ürünleri tüketmek de L-Carnitine alımını artıracaktır.

L-Carnitine'in yağ yakımı üzerindeki etkisi tartışmalıdır ve bazı araştırmalar verimli bulunurken, bazılarına göre etkisizdir. Ancak, yeterli miktarda hayvansal protein alamayanlar için daha etkili olduğu düşünülmektedir. Tamamen yağ yakımına odaklanmayan bir diyet takip ediyorsanız, L-Carnitine'in işe yaraması muhtemelen düşüktür.

L-Tyrosine, stresi azaltarak noradrenalin ve dopamin artışına yardımcı olur. Ayrıca, vücudun daha iyi çalışmasına ve iştahın azaltılmasına yardımcı olur.

Alpha lipoik asit (ALA), bazı gıdalarda düşük seviyelerde bulunan bir antioksidandır. ALA, serbest radikal üretimini azaltarak sağlığımız için faydalıdır ve insülin hassasiyetini artırabilir. Diyabet hastaları için de faydalı olabilir.

Yeşil Çay Ekstresi İştahınızı Yatıştırır

Yeşil Çay Ekstresi, metabolizmayı canlandırması ve yağ oksidasyonunu artırması nedeniyle kilo verme ve yağ yakma konusunda faydalıdır. Yeşil çayda, kafein ve kateşin adı verilen iki bileşen bulunur. Kafein, yağ yakımını desteklerken kateşin antioksidan özellikleriyle birlikte çalışarak vücudun daha etkili kalori yakmasını sağlar. Yeşil çayın iştah bastırıcı özellikleri de vardır.

Cayenne biberi, anti-kanser, anti-bakteriyel, kalp sağlığını artıran ve sindirim ve yağ yakımına yardımcı olan bir üründür. İştah bastırıcı olarak da kullanılabilir.